二の腕ダイエットに効くリンパマッサージ

二の腕ダイエットに筋トレを毎日していたとしても、もっと気軽に二の腕ダイエットできないかなぁ〜
なんてついつい考えてしまいますよね。

そこでオススメしたいのが、二の腕のリンパマッサージです

実は、腕はとてもむくみやすい箇所で、そのむくみをほおっておくと脂肪となり、結果、二の腕が太くなる
という事もあり得るのです。

それを防ぎたいものです。


二の腕にあるリンパ腺をマッサージする事で血行が良くなりリンパ腋の流れがよくなるので、むくみも解消でき、新陳代謝が良くなり、脂肪も燃焼されやすくなります。

簡単ですので、リンパマッサージを覚えておきましょう。

1.二の腕の付け根になる肩を上げ下げまわしながらほぐします

2.片腕を水平まであげて、もう片方の手で、あげた二の腕を下からつまみます

3.手の先からわきの方向へ一方向に向かってマッサージします
  脇に何かを送り込むイメージでマッサージしてあげてください。

4.反対の腕でも同じように行います

5.同じように腕を出して、片腕で下から掴んで、内側から外側へとひねるようにしてマッサージしていきます

入浴中や入浴後など、血行の良い時にリンパマッサージを行うと、効果が高まります

また、石鹸やボディークリーム、オイルなどをつけて行うと、なめらかにマッサージができます。

アロマをブレンドしてリンパマッサージするなどの工夫をして、いい気分で密かな二の腕ダイエットになるといいですね!




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